Dormir poco o mal aumenta el riesgo de padecer problemas de salud, afecta negativamente el estado de ánimo, deteriora las relaciones y eleva la ansiedad. Pero descansar bien no tiene por qué sentirse como una batalla perdida. En 365 mantras para dormir feliz, Shannon Kaiser reúne un año completo de prácticas diseñadas para ayudarte a crear rutinas nocturnas más saludables y mejorar tanto tu sueño como tu bienestar general. Aprenderás a contrarrestar los trastornos del sueño mediante mantras, meditaciones y rituales que te acompañarán cada noche. Por fin podrás liberar tensiones y disfrutar tus sueños, para que puedas dormir profundamente y despertar renovado, listo para vivir un día que te haga sentir realizado. Si deseas mejorar tu calidad de vida a través de un sueño más reparador, transformar tus hábitos nocturnos, cultivar el amor propio o simplemente incorporar más atención plena a tu día a día, esta guía es para ti. Sleeping poorly or for too little time increases the risk of health problems, negatively affects mood, strains relationships, and raises anxiety. But getting a good night's sleep doesn't have to feel like a losing battle. In 365 Mantras for Happy Sleep, Shannon Kaiser brings together a full year of practices designed to help you create healthier nighttime routines and improve both your sleep and your overall well-being. You'll learn to counteract sleep disorders through mantras, meditations, and rituals that will accompany you each night. You'll finally be able to release tension and enjoy your dreams, so you can sleep soundly and wake up refreshed, ready to live a day that makes you feel fulfilled. If you want to improve your quality of life through more restful sleep, transform your nighttime habits, cultivate self-love, or simply incorporate more mindfulness into your daily life, this guide is for you.
